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    • 2019.08.12

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yoshiwaka777
ちょっと前の 雨の日コーデ ⁡ しばらく晴天のようですが… 埋もれてしまいそうなので ⁡ このタイミングで投稿します＾＾ ⁡ 連日、雨が強くなったり小雨になったりと いう感じだったで ⁡ かなり久しぶりにレインブーツを 引っ張りだした日 ⁡ ⁡ でも帰る頃には雨が上がるという… あるあるですね笑 ⁡ ⁡ 実はこの日は ファスティングの準備期 ⁡ ⁡ でも準備期は選べば 外食もOK ⁡ ⁡ @ronhermanstore のカフェでヴィーガンライスボール をいただきました！ ⁡ ⁡ 動物由来の食材を一切使用せず、雑穀米の上に 8種類の野菜や厚揚げなどがのっていて 何より美味しい！！ ⁡ ⁡ ファスティング中でなくても よくオーダーしてしまうmenuです♡ ⁡ ⁡ ⁡ Tops @fray_id ⁡ Skirts @maisondr ⁡ Rain shoes DAFNA ⁡ Umbrella @third_magazine ⁡ _____________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■ファスティング ただいまパーソナルのみ 受付中 ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #パーソナルスタイリスト #顔タイプ診断 #雨の日コーデ
40代！食事で睡眠の質をアップするコ 40代！食事で睡眠の質をアップするコツ VOL1　とった方が良い栄養素 ⁡ すっきり起きれない なかなか寝付けない 途中で何度もおきてしまう ⁡ そんな状態になっていませんか？ ⁡ 今回は、とった方ががモノについてお伝えします～！！ ⁡ ⁡ ①タンパク質 ②マグネシウム ③鉄分 ⁡ おススメの食材などは 投稿を確認してくださいね。 ⁡ ⁡ 避けるべきもの編も 一つ前の投稿にアップしているので 良かったら覗いてみてください。 　 ⁡ ⁡ ________________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ 次回、夏頃 ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #睡眠の質 #睡眠改善
【食事で睡眠の質をアップするコツ】VOL1　避けるモノ ⁡ すっきり起きれない なかなか寝付けない 途中で何度もおきてしまう ⁡ そんな状態になっていませんか？ ⁡ 今回は、避けるほうがモノについてお伝えします～！！ ⁡ ①カフェイン ②砂糖や甘味料 ③ブルーライトやアルコール 　 なぜ避けた方が良いか？ それぞれの対策については 投稿をご覧ください。 ⁡ 今回は、睡眠の質をアップするために「避けるモノ」をお伝えしました。 ⁡ 次回は、「とったほうが良いモノ」お伝えするので、楽しみにしていてください。 ⁡ ⁡ ________________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #ファスティング #アンチエイジング #睡眠の質を上げる #睡眠改善
「顔タイプ」直線、曲線 ミックスタイプのコーディネート ⁡ #顔タイプ診断は 顔の輪郭やパーツに 直線、曲線要素があるか？で 　8タイプに分かれます ⁡ その中で 顔タイプ 「フレッシュ」 「ソフトエレガント」 「エレガント」は、 ⁡ 直線、曲線 ミックスタイプ ⁡ このタイプの場合 コーディネートにも 直線、曲線をミックスさせるのが ポイント！ ⁡ 特に 顔周りにくるアイテムは 顔に合った形のものを 持ってきた方が ⁡ 人に違和感を与えず バランスが良く見えます！ ⁡ 顔に合っていない 服の形やテイストのものを 身につけていると ⁡ 野暮ったくみえたり 無理に頑張っているように 見えたりする なんて事も… ⁡ ⁡ 顔に合った ファッション 髪型 アクセサリー がわかるのが　 #顔タイプ診断 ⁡ ⁡ 骨格診断やパーソナルカラー診断が わかっていても 似合うがいまいちわからない場合は ⁡ ⁡ 顔タイプ診断が わかるとクリアになるかもしれませんよ！ ⁡ ⁡ ________________________________________ ⁡ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ お申込み〆切ました ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ ⁡ #顔タイプ診断 #40代ファッション #マリソル美女組 #ショッピング同行 #パーソナルスタイリスト #ブランディング #女性起業家 #起業ママ #顔タイプフレッシュ ⁡#顔タイプソフトエレガント #顔タイプエレガント #代官山グルメ #ガーデンハウスクラフツ代官山 ⁡
【ファスティング中って外食できますか？】 ⁡ よくいただく質問です ⁡ 私のファスティングプログラムは、 準備期2日間 断食期3日間 回復期2日間 ⁡ ⁡ 準備期と回復期は お店やメニューを選べば外食OKです！ ⁡ ⁡ 断食期は基本的に ファスティングドリンクのみで過ごすます ⁡ ⁡ でも、 ノンカフェインのお茶はOKなので カフェでお茶もできますし、 外出も全然OKです！ ⁡ ⁡ ⁡ むしろ、断食期は家にいるよりも 外出していたほうが楽♪ ⁡ ⁡ 準備期、回復期のおすすめは 和食やビーガン、お蕎麦屋さんなど ⁡ ⁡ コンビニでも選べばOKなものは沢山ありますよ ^^ ⁡ ⁡ 実は、私も次のファスティングの準備期に ランチの予定を入れています！ ⁡ ⁡ 外食も選べば ファスティング中もOK ⁡ ⁡ ファスティングってそんなにハードルは高くない 定期的な身体のメンテナンス期間 楽しんで行っていきましょう♪ ⁡ ⁡ ⁡ ________________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ お申込み〆切ました ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #アンチエイジング ⁡ ⁡
＼管理栄養士が教える！ 40代から痩せて疲れにくい身体を作る食べ方／ ⁡ ⁡ 本当に基本的な事ですが 量を減らずバランスくきちんと食べること ⁡ ⁡ 量を減らさないと痩せない 逆に量を食べると太ると思っていて ⁡ ⁡ 本当はもっと食べたいのに太ると思って 量を減らしていませんか？ ⁡ ⁡ 確かに 量を減らせば痩せます ⁡ ⁡ でも、量を減らすと 身体に必要な栄養が足りなくなってしまい ⁡ ⁡ 結果、疲れやすい身体づくりをしてしまうことになっている場合も・・・ ⁡ ⁡ 痩せて疲れにくい身体を作るためには、 ／ しっかりバランスよく食べること ＼ ⁡ ⁡ ただ、量をしっかり食べるというのも 何でも食べて良いわけではなく バランスは重要です ⁡ ⁡ 40代を過ぎて、代謝がおちていたり 痩せにくくなっていている場合は ⁡ ⁡ 炭水化物：30％ たんぱく質：30％ 脂質：40％ ⁡ ⁡ 炭水化物は少し控えめにして、たんぱく質や質の良い脂質は、意識するとよいですよ ^^ ⁡ ⁡ ⁡ ________________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ ⁡ ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #アンチエイジング ⁡ ⁡
佐渡裕×辻井伸行×新日本フィル コン 佐渡裕×辻井伸行×新日本フィル コンサート🎹🎻 昼間の講演 みなとみらいホール 小学生から子供も可能とのことで、 思い切って家族で行ってきました 始まった途端 号泣 映画やドラマなどで 今までも涙したことはあるけれど この感覚は初めて 生演奏の迫力 一体感 言葉で表現出来ないあの感覚は CDやイヤホンを通して聴く音楽では 味わえないなんとも言えない感覚 じつは、辻井伸行さんの 実家の産婦人科で次男は出産したので もれなく 辻井さんのCDは 出産セット入っていて 胎教がわりに ずっと聞いていた LISZT🎹を生で聴けたもの 個人的には感動でした しかも指の動きも バッチリみえる穴場の席 （チケットはギリギリ購入だったので、一般的には良い場所ではないはず） オーケストラの生演奏も 佐渡さんの指揮も 何もかもが素晴らしかった ピアノを習っているけど ちょっと、イヤイヤ習っている 息子たちも 感じでくれるものがあったかな〜 装いは 指揮者や演奏者への敬意と 観客の方とのバランスも考え シンプルだけど デザイン性のある @vermeilpariena の ワンピースに @maisonder の ケープコートを 羽織っていきました こういう場での 小物はシンプルが基本なので、 亡き母から譲り受けた指輪💍と パールの一粒イヤリング ヒールも音が気にならないように ローヒールを選びました🥿 子供達も もう少しきちんとしたかったのですが、 素直に親が言うものを着てくれることはなく… 長男はコナンみたいだし 次男もカジュアルすぎなんですが、 いつもよりは綺麗めということで… 服育、ちゃんとしなくてはと 改めて思うきっかけにもなりました _____________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ■「顔タイプ診断」レッスン オンライン パーソナル グループは、2名以上で開催 ■ショッピング同行 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから _____________________________________ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 #40代コーデ #クラシックコンサート #辻井伸行 #佐渡裕 #新日本フィル #マリソル美女組 #クラシックコンサートコーデ #フォーマルワンピース
【ファスティング中、運動しても大丈夫？】 ⁡ ファスティングの質問あるあるです。 ⁡ ⁡ ファスティング中は、 ヨガ、ピラティス、ストレッチ ウォーキングなどの運動はOK！ ⁡ ⁡ 逆に 筋トレなどの筋肉を使うような 過度な運動は避けていただいた方が良いです！ ⁡ ⁡ ただ、日頃から どのくらい運動をしているかによっても 違ってくるので、専門家に相談してみてくださいね ^^ ⁡ ⁡ ちなみに ドリンクの質が悪いと、筋肉が分解されていってしまうので、質の良いドリンクを使うというのもポイントです。 ⁡ ⁡ 特に水だけ、レモン水と塩だけというようなドリンクや糖の質が悪い（蔗糖がきちんと分解されていない）ようなドリンクは注意が必要です！ 　 ⁡ せっかく時間とってファスティングをするのですから 質の良いドリンクを使って、きちんとしたやり方でファスティングを行いましょう！！ ⁡ ________________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ ⁡ ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #アンチエイジング #ファスティングサポート
【40代！急に老ける人の特徴と対策】 【40代！急に老ける人の特徴と対策】 ⁡ ＼40代で急に更ける人の特徴２つお伝えします／ ⁡ ①睡眠不足 　→睡眠の時間が短い、質がわるいことによって 　血糖コントロールが悪化し、肥満を助長したり 　炎症マーカーを増やす原因になります ⁡ 〈対策〉 ・午後10時から午前2時の時間にはできだけ寝る ・睡眠の質をたかめるトリプトファンが多い大豆製品、そば、ナッツなどを午前中に摂るのもおすすめ ⁡ ②女性ホルモンの低下 40代になると更年期が近づき、美のホルモンといわれるエストロゲンの分泌が低下します。 そのことで、骨密度の低下によって肌がたるんだり、潤いがなくなり老化を促進します。 ⁡ 〈対策〉 ・ホルモンは、脂質とたんぱく質からつくられるので、良質な脂質と、植物性と動物性のたんぱく質を１：１のバランスでとる •バランスの良い食生活を心がけ、その人にあった必要な栄養を摂取することが大切です ⁡ ⁡ ________________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ________________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #ファスティング #アンチエイジング #美肌
【7日間で－３ｋｇ痩せる方法】 ⁡ 短期間で痩せれたら嬉しいな！！ お腹周りのお肉どうにかならないかな？ ⁡ ⁡ そう思っていませんか？ ⁡ ⁡ そんなあたなにおすすめなのが ＼本格的なファスティング／ ⁡ ⁡ ファスティングの本来の目的は、 ダイエットではないですが、 ⁡ ⁡ ダイエット目的で参加され 短期間でやせてそれをキープされている方も 沢山いらっしゃいます。 ⁡ ⁡ 今回は、実際に私のグループファスティングに 参加してくださったお客様の事例をご紹介 ！！ ⁡ ⁡ 痩せたい方はもちろん ☑身体の中からデトックス ☑腸内環境を整う ☑パフォーマンスがＵＰ ☑免疫力向上 ☑美肌効果 も期待できるファスティング！！ ⁡ ⁡ 快調でキレイな40代・50代を目指す方は 一緒にスッキリしちゃいましょう！！ ⁡ ⁡ ⁡ ご質問などありましたら、コメントDMよりお願いいたします。 ⁡ ⁡ ⁡ お申込み・詳細は ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから よろしくお願いいたします ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ ※お申込み締め切り4/22 ⁡ ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ____________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #ファスティング #アンチエイジング #美肌
M7days大試着会＠集英社 絶賛発売中の M7days大試着会＠集英社 絶賛発売中の 「Marisol」春夏号に掲載されている ＃M７daysのアイテムを自由に選んで試着して プロのカメラマンに撮影していただくという 何とも贅沢な企画に参加させていただきました！！ 一緒に参加させていただいた @kakki.belleza さん @ha.ku_0402 さん @yukko_fpcommons さん @yonnieins さん @chie_k55 さん 試着のお部屋も用意していただいたのに 皆でワイワイ試着して、順番に撮影していくという楽しすぎた時間♪ なかなかお会いできない編集部の皆様にもお会いできて嬉しかったです♡ 試着させていただいたアイテムについては、後日ブログに綴りますので、楽しみにしていてくださいね＾＾ @marisolmagazine @shop_marisol #マリソル美女組 #m7days #shopmarisol #撮影 #40代ファッション #30代ファッション #ファッション雑誌 #読者ブロガー
【5月グループファスティング参加者募集中】 ⁡ 5/8スタートのグループファスティング 一緒にやりませんか？ ⁡ ⁡ 新年度、新学期がはじまり 新しい出会いが増えたり ⁡ ⁡ ファッションもどんどん薄着になっていく時期 ⁡ ⁡ でも、 ✓二の腕は出したくないな・・・ ✓マスクはずしたくないな・・・ そんな気持ちになっていませんか？ ⁡ そんなあなたは 是非、一緒に ⁡ ＼ グループファスティング ／ しませんか？ ⁡ ⁡ ⁡ 40代からは ファスティングで余計なものがデトックスすると ⁡ ＼ 代謝があがり太りにくくなり お肌もキレイになります！ ／ ⁡ ⁡ 今までサポートさせていただいたお客様の変化や感想は投稿をご確認くださいね ！ ⁡ ⁡ ⁡ 快調でキレイな40代・50代を目指す方は 一緒にスッキリしちゃいましょう！！ ⁡ ⁡ ⁡ ご質問などありましたら、コメントDMよりお願いいたします ⁡ ============= ファスティングスケジュール 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ============= ⁡ お申込み・詳細は ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから よろしくお願いいたします ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ____________________________________ 【ご提供中のメニュー】 ⁡ ■次回グループファスティング 5/8-9 準備期 5/10-12 断食期 5/13-14 回復期 ⁡ ※お申込み締め切り4/22 ⁡ ⁡ ■40日継続マンツーマンサポート 自分ピッタリの食事で健康で美しく綺麗になる！ 個別コンサル ⁡ ⁡ ■「顔タイプ診断」レッスン パーソナル グループ：2名以上で開催 ⁡ ■ショッピング同行 ⁡ ⁡ ⁡ 詳細・お申込みは ＠yoshiwaka777 プロフィールリンクから ____________________________________ ⁡ ファッション＆食生活ビューティプランナー Maco Style代表 吉田和歌子 ⁡ ⁡ #グループファスティング #ファスティングダイエット #アラフォーダイエット #ファスティング #食生活改善 #食べて痩せる #未病ケア #健康と美容 #健康と美容は繋がっている #妊活ファスティング #病気にならない身体づくり #管理栄養士の仕事 #マリソル美女組 #40代美容 #インナービューティー #ファスティング #アンチエイジング #美肌になりたい
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